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Comment le yoga peut vous transformer ?

Comment le yoga peut vous transformer ?

Plus de 3 millions de personnes pratiquent du Yoga en France, c’est 7 fois plus aux Etats-Unis. « Pourquoi cette discipline attire tant de personnes ? » telle est peut être la question que vous vous poser. Pour avoir une réponse, vous devez vous y mettre et voir les vertus que le yoga vous apporte. Pour vous donner une petite aperçue, voici quelques exemples de ses vertus qui vont assurément transformer votre quotidien.

Améliore votre fonction cérébrale

Une pratique de yoga durant une vingtaine de minutes vous permettra d’améliorer votre concentration et votre mémoire. Il vous suffit pour cela de s’adonner à du Hatha Yoga qui est l’une des plus anciennes branches du yoga. Cette pratique se concentre essentiellement sur des postures physiques visant à améliorer vos fonctions cognitives.

Réduit vos degré de stress

Comme la majorité des gens, sauf exception, votre vie quotidienne n’est pas du repos. Entre le boulot, les enfants et les devoirs envers la société, il est fréquent et normal que vous éprouviez du stress. Celui-ci peut être passager ou continu. Faire quelques minutes ou de temps en temps des séances de yoga vous permettrait d’amoindrir les actions des protéines responsables de votre stress.

Optimise votre souplesse et votre système respiratoire

Durant les séances de yoga, 3 éléments se succèdent : la respiration, les postures et la méditation. La respiration vous aide à améliorer votre manière de respirer et de dégager les différents blocages au niveau de vos articulations et système respiratoire. Les postures servent à faire bouger vos membres (épaules, bras, cuisses, dos, etc) et de les rendre plus souples. La méditation est une manière votre esprit à votre corps pour permettre un bien-être absolu.

Le yoga n’est pas une pratique superflue. Il apporte d’importants avantages à votre corps et esprit et vous pouvez le pratiquer en club ou depuis chez vous avec un tapis de yoga.


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